Yoga

Lo yoga è una disciplina completa molto antica, coinvolge corpo e mente del praticante conducendolo alla ricerca di equilibrio e di un profondo stato di benessere.
La lezione di Hatha Yoga, della durata di un’ora, prevede l’esecuzione di posizioni del corpo (asana), respirazioni (pranayama) e tecniche di rilassamento. Tale pratica consente di rinforzare il corpo e renderlo più elastico, di sciogliere tensioni muscolari, di migliorare la concentrazione e sperimentare uno stato di calma e tranquillità interiore. È inoltre un valido supporto in caso di profondo stress, sia emotivo che fisico, e di rigidità muscolare.
Le lezioni sono adatte a tutti poiché vengono costruite sul gruppo e sulle sue esigenze. È necessario un abbigliamento comodo.

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